Свако од нас се у неком периоду свог живота сретне са болом, узнемиреношћу, или се једноставно осећа лоше. Узрок може бити физичка повреда или негативна емоционална реакција попут туге, разочараности, стрепње. Ми некада можемо да се припремимо, да предвидимо ситуацију, али некада и не можемо. Осим тога, доживљај бола (емоционалног и/или физичког) није увек истог интензитета. Неки људи су осетљивији од других па емоционална реакција наилази брзо и преплављује их. Они се често у тим ситуацијама осећају као да то стање неће никад проћи и да не могу и неће моћи да се носе са тим.

Read the rest of this entry →

Основна животна уверења су дубоко укорењени ставови и/или претпоставке којих се чврсто држимо када размишљамо о себи, другима, будућности и животу уопште. На жалост, често су у великој мери у нескладу са реалношћу и доносе нам више штете него користи у свакодневном животу. Ставови и уверења имају велики значај за нас јер представљају неку врсту филтера за информације које стижу до нас. На пример, уколико развијете уверење да имате вишак килограма ваш ум ће стално трагати за потврдом истог и искључивати информације које су у нескладу. Ова грешка мишљења често постаје основа за психлошки условљене поремећаје исхране.

Read the rest of this entry →

Lekcija koju me život naučio nakon mnogo padova i gubitaka, poraza i razočarenja jeste da je najvažnije osećati se dobro. Drugog puta zaista nema. Ne mora se dogoditi neki fascinantni događaj koji će me oboriti s nogu, ne mora to biti niti neki neverojatni dobitak, dovoljno je da ovaj svoj današnji dan gledam sa željom da iz njega izvučem ono najbolje, zato što se nikada neće ponoviti. Nisu okolnosti one zbog kojih se plače ili smeje, nego procep u nama, duboki ponor iz kojega proizilazi naša tajna.

Иако је доживљај себе релативно стабилна психолошка појава, подложан је променама и често је резултат наших акција и понашања. Стога би било добро разумети како то утичемо на ниво задовољства собом и како можемо бити самопоузданији.

Read the rest of this entry →

Savršeni ljudi ne postoje. S tim saznanjem rešićeš se mnogih nepotrebnih briga u životu. Shvatićeš da je devedeset posto tvojih strahova besmisleno. Od koga si se ti bojao? Pred čijim si likom strepio? Nad čijom si se pričom divio? Sve su to ulickane veličine, nategnuti autoriteti, preuveličani likovi. U svakom od njih nalazi se celo more nesigurnosti, sumnja, pretvaranja. Zašto si u zvezde podizao neke koji tamo ne pripadaju?

Уколико се у дужем периоду осећате беспомоћно, исцрпљено, уколико вам свакодневни проблеми делују непремостиви и немате енергије чак ни да се забринете, а камоли да нешто предузмете, оправдано је претпоставити да је ваша способност адаптације доведена у питање. Ово стање може озбиљно угрозити ваше функционисање на послу, у односима са људима, чак и физичко здравље. Зато је добро препознати неке ране знаке истрошености како би били у стању да је спречимо или макар умањимо интензитет и скратимо трајање.

Read the rest of this entry →

Mi nismo borci kada samo idemo napred, borci smo kada se susrećemo sa svojim strahovima i sumnjama, kada se susrećemo s neodlučnošću i slabošću u sebi, kada nailazimo na prezrive poglede i obeshrabrenja i uprkos svima njima idemo napred.

Najviše se čovek razočara očekujući od drugih ono što je sam spreman dati. Jer da dobije poziv čoveka kog smatra prijateljem u pola noći bi skočio i potražio ga da mu pomogne, bez obzira na vreme i okolnosti. Ali kada se sam nađe u teškoj situaciji, nikoga na vidiku, čak ni onih koji su se zaklinjali da će uvek biti s njime, da ga neće ostaviti ni onda kada mu je najteže. Kada vidi da je ostao sam shvati da je zapravo celo vreme pogrešno procenjivao druge.

Read the rest of this entry →